للمقلعين عن الټدخين.. 7 مشروبات تخلصك من السمۏم فى الرئتين

قد يقلع الأشخاص عن الټدخين، وذلك بغرض تجنب الآثار الضارة الناتجة عنه، لكن تظل الآثار الضارة فى الرئتين إذا لم يتم استخراجها أو إزالتها .

ووفقا لتقرير نشره الموقع الهندى"بولد سكاى" أن الهدف الأول بعد الإقلاع عن الټدخين هو تنظيف الرئتين من تلوث الهواء والټدخين، فإذا تتجاهل ذلك فأنت معرض للإصابة بسړطان الرئة، لأن الټدخين يمكن أن يسبب السعال المزمن والتهاب فى الرئتين، لأن رئتيك تحتوى على أكياس تشبه بالونات صغيرة تحمل هواء الدخان واستنشاقه، مما ينتج عنها تقييد للأكسجين فى تدفق الډم، فتؤدى إلى صعوبة فى التنفس.

وفى هذا السياق قدم التقرير قائمة مشروبات يجب أن يتناولها الأشخاص الذين أقلعوا عن الټدخين، وذلك لتقليل ضرر الټدخين بالرئتين وتنظيفهما من السمۏم، وتتضمن هذه المشروبات الآتية :

1.الجزر: عصير الجزر مهم جدا فى النظام الغذائى، ويمكن أن يقلل السمۏم فى الډم .

2.جريب فروت: تعمل على تطهير الرئتين بشكل كبير بعد الإقلاع عن الټدخين، فإن خطړ المعاناة من سړطان الرئة تنخفض إذا كنت تستهلك منه كميات بشكل منتظم.

3.عصير التوت البرى:شرب عصير التوت البرى بشكل منتظم بعد الإقلاع عن الټدخين، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من المواد المضادة للأكسدة من الأطعمة المختلفة لتطهير نفسها .

4.البصل: يحتوى على مضادات الأكسدة التى يمكن أن تطهر الجسم من السمۏم، لذا فإن إضافة البصل فى النظام الغذائى بعد الإقلاع عن الټدخين مهم للغاية.

5.الزنجبيل: يعمل على تطهير المخاط فى الرئتين، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على طرد السمۏم الناتجة عن الټدخين.

6.عصير الليمون: فكل صباح تبدأ يومك بشرب الليمون الدافئ لبدء عملية التطهير بعد الإقلاع عن الټدخين.

7.عصير الأناناس: جيد لتطهير الرئة من خلال شرب كوب كل يوم لمدة بضعة أيام بعد الإقلاع عن الټدخين .