أسباب ألــم كعب القدم وعـــلاجه بــدون أدوية

لماذا تعاني من آلام في الكعب عند الاستيقاظ في الصباح
هل استيقظت في الصباح وأنت تعاني من ألم في الكعبأو تلاحظ ذلك الالم عندما تأخذ خطواتك الأولى من السرير في الصباح وقد يستمر لبعض الوقت خلال النهار.
قد يكون ألم الكعب في الصباح بسبب حالة مثل التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب وتر العرقوب . قد يكون أيضا بسبب إصابة مثل كسر الإجهاد. و ان كان ذلك أقل شيوعا.
يمكن أحيانا علاج آلام الكعب بالعلاجات المنزلية مثل الثلج والراحة. إذا كان الألم كبيرا فيمكن للطبيب أو أخصائي العظام تشخيص الأعراض والتوصية بالعلاج المناسب لها.
الأسباب المحتملة لألم الكعب عند الاستيقاظ في الصباح

1. التهاب اللفافة الأخمصية شوكة الكعب
هذا هو أكثر الأسباب شيوعا لألم كعب القدم فور الإستيقاظ من النوم يزيد التهاب اللفافة الأخمصية عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة تهيج فيها اللفافة الأخمصية وهي عبارة عن رباط سميك أسفل قدمك. تشمل الأعراض تصلب أو ألم في الكعب أو القدمين. قد تسوء الأعراض في الصباح بسبب ضعف إمداد الډم إلى منطقة الكعب والقدم أثناء الراحة.
التهاب اللفافة الأخمصية هو إصابة شائعة. وإذا كنت مصاپا بالتهاب اللفافة الأخمصية فعادة ما يستغرق الأمر بضع دقائق من النشاط مثل بضع دقائق من المشي لتدفئة المنطقة وتخفيف الألم.
2. التهاب وتر العرقوب
يمكن أن يلتهب وتر العرقوب وهو رباط من الأنسجة التي تربط عضلة السمانة بعظمة الكعب. هذا يمكن أن يؤدي إلى الم عند وتر العرقوب أو تصلب وألم في منطقة الكعب. قد تسوء الأعراض في الصباح لأن الدورة الدموية في هذا الجزء من الجسم يمكن أن تكون محدودة عند الراحة. وعلى عكس التهاب اللفافة الأخمصية من المحتمل أن تشعر بالألم أو عدم الراحة على مدار اليوم إذا كنت مصاپا بالتهاب وتر العرقوب.
يمكنك قراءة الصفحة التالية عن التهاب وتر اخيليس العرقوب
3. التهاب المفاصل الروماتويدي RA
يتعرض الأشخاص المصاپون بالتهاب المفاصل الروماتويديلفرصة أكبر للإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم الكعب في الصباح.
إذا لم تتحسن الأعراض مع العلاجات المنزلية فقد يوصي طبيبك بارتداء جبيرة ليلية للحفاظ على ثني قدمك في