سړطان القولون أسبابه وطرق التعرف عليه وطرق علاجه والوقايه منه
عائلي للإصاپة بسړطان القولون.
تستخدم عدة فحوص مختلفة لفحص سړطان القولون. فتحدث مع فريق الرعاية الصحية بشأن الخيارات المتاحة لك.
تغييرات نمط الحياة للحد من خطړ الإصاپة بسړطان القولون
يمكن تقليل خطړ الإصاپة بسړطان القولون بإجراء تغييرات في نمط الحياة اليومية. لتقليل خطړ الإصاپة بسړطان القولون عليك اتباع ما يأتي
تناول مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة. تحتوي الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة على الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات التأكسد التي قد تساعد على تجنب الإصاپة بالسړطان. اختر مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضراوات لتحصل على مجموعة من الفيتامينات والعناصر المغذية.
تناول المشروبات الکحولية باعتدال ويفضل عدم شربها على الإطلاق. إذا اخترت احتساء المشروبات الکحولية فقلل الكمية التي تحتسيها إلى ما لا يزيد عن مشروب واحد في اليوم للنساء واثنين للرجال.
الإقلاع عن الټدخين. تحدث إلى فريق الرعاية الصحية عن طرق الإقلاع عن الټدخين.
مماړسة الرياضة معظم أيام الأسبوع. حاول مماړسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في معظم الأيام. إذا كنت لا تمارس أيا من الأنشطة فابدأ ببطء وزد المدة تدريجيا إلى 30 دقيقة. تحدث أيضا إلى الطبيب قبل البدء في أي برنامج للتمارين الرياضية.
[[system-code:ad:autoads]]الحفاظ على وزن صحي. إذا كان وزنك صحيا فاعمل على الحفاظ على وزنك من خلال الجمع بين نظام غذائي صحي ومماړسة الرياضة يوميا. إذا كنت تحتاج إلى فقدان الوزن فاسأل فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك عن الطرق الصحية لتحقيق هدفك. واحرص على إنقاص الوزن ببطء عن طريق تقليل السعرات الحرارية وزيادة الحركة.
الوقاية من سړطان القولون في حالة الأشخاص المعرضين لخطړ كبير
يمكن لبعض الأدوية أن تقلل من احتمالات الإصاپة بسلائل القولون أو سړطان القولون. فعلى سبيل المثال تربط بعض الأدلة بين انخفاض احتمالات الإصاپة بالسلائل وسړطان القولون وبين الاستخدام المتكرر للأسبرين أو الأدوية المشابهة للأسبرين. لكن ليس معروفا بعد مقدار الجرعة المطلوبة والمدة الزمنية اللازمة للحد من احتمالات الإصاپة بسړطان القولون. ينطوي تناول الأسبرين يوميا على بعض المخاطړ كالتقرحات والڼزف في الجهاز الهضمي.
تخصص هذه الخيارات عموما لحالات الأشخاص الأكثر عرضة للإصاپة بسړطان القولون. فلا تتوفر أدلة كافية تدعم التوصية بهذه الأدوية في حالة الأشخاص المعرضين لخطړ متوسط للإصاپة بسړطان القولون.
إذا كنت من الأشخاص الأكثر عرضة للإصاپة بسړطان القولون ناقش عوامل الخطړ مع فريق رعايتك الصحية لتحديد مدى أمان استخدامك للأدوية الوقائية.
