فوائد الرجلة وقيمها الغذائية
القيم الغذائية للرجلة
إليك ملخصًا حول القيم الغذائية لهذه النبتة، في كل 100 غرام من البقلة تحتوي على:
المغذيات
مقدارها
الماء
92.86 غرام
السعرات الحرارية
20
البروتين
2.03 غرام
الدهون
0.36 غرام
الكبروهيدرات
3.39 غرام
الكالسيوم
65 ملغرام
الحديد
1.99 ملغرام
المغنيسيوم
68 ملغرام
الفسفور
44 ملغرام
البوتاسيوم
494 ملغرام
الصوديوم
45 ملغرام
الزنك
0.17 ملغرام
فيتامين ج
21 ملغرام
الثيامين
0.05 ملغرام
الريبوفلافين
[[system-code:ad:autoads]]
0.11 ملغرام
النياسين
0.48 ملغرام
فيتامين ب6
0.07 ملغرام
الفولات
12 وحدة دولية
فيتامين أ
1320 وحدة دولية
مخاطر استخدام الرجلة
على الرغم من فوائد الرجلة إلا أنه لا بدّ من معرفة المخاطر حول استخدام هذه النبتة:
احتمالية الإصابة بحصى الكلى (Kidney stone) بسبب تناولها بكثرة.
يفضل امتناع تناولها من قبل مرضى حصى الكلى بالأصل.
على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناولها.
«من أفضل النباتات الطبية».. 5 فوائد صحية لـ "الرجلة"
الرجلة معروفة بعدة أسماء، ففي بلاد الشام تعرف بالبقلة والفرحين والفرحينة، وفي مصر بالرجلة وأصلها من البربرية والسريانية وبالعبرية أرغيلم والأفرنجية بركال سالي واليونانية أنوق في كما تشتهر باسم البقلة الحمقاء وسميت بهذا الاسم لأنها تنبث في مجاري الأودية والمياه فتسحبها وفي بعض دول الخليج تعرف بالبقلة المباركة ورشاد وحرفات وفارفا، وبربين ونحلة وفرخ البقلة اللينة تعرف الرجلة أو البقلة الحمقاء علميًا باسم Portulaca Aleracra.
والرجلة "عشب حولي" منها ما هو منتصب ومنها ما هو منبسط، ويصل ارتفاعها إلى حوالي 30 سم، ساقها وأفرعها ملساء ذات لون مخضر إلى محمر عصيرية رخوة، أوراقها بيضية مقلوبة مستديرة القمة، الأزهار صغيرة صفراء اللون جالسة بدون أعناق تتفتح في الصباح ثم تنغلق غالبًا قبل منتصف النهار.
واعتبرت الرجلة منذ القدم أنها من أفضل النباتات الطبية فقد قال عنها ابن البيطار إن فيها قبضًا يسيرًا وتبرد تبريدًا شديدًا لمن يجد لهيبًا وتوقدًا، متى وضعت على فم معدته، وإذا أكلت أو شربت فعلت ذلك، وهي تشفي الضرس بتلميسها، وبسبب قبضها فهي موافقة لمن به قرحة الأمعاء وللنساء اللواتي
